
提到“肿瘤”,不少人都会心头一紧——既怕它突然找上门,又对它一知半解。虽然它离我们的生活不远,但是只要 正确认识,科学应对,就能有效降低其对健康的威胁。今天,我们就来一起了解肿瘤的“前世今生”,教您如何 早预防、早发现、早应对。
01
肿瘤到底是什么?
肿瘤,实际上是人体细胞在生长过程中“失控”而形成的异常组织。正常情况下,细胞会按照身体的需要有序生长、分裂和凋亡。然而,当受到某些因素影响,细胞可能会异常增殖,形成肿瘤。肿瘤分为良性和恶性两大类:
良性肿瘤
生长缓慢,通常有包膜包裹,一般不会侵犯周围组织和远处转移,手术切除后通常不会复发,比如常见的脂肪瘤。
恶性肿瘤
生长迅速,会侵犯周围组织,还能通过血液、淋巴等途径转移到身体其他部位,也就是我们常说的“癌症”,如肺癌、乳腺癌等,若不及时干预,将严重威胁生命健康。
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肿瘤是怎么产生的?
肿瘤的形成是一个复杂的过程,主要与以下四类因素有关。
01
遗传因素
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某些肿瘤具有明显的遗传倾向。如果家族中有直系亲属患特定肿瘤,如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等,家族成员携带相关基因突变的可能性会增加,患癌风险也会相应提高。
02
生活方式
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不良生活习惯是肿瘤的“催化剂”。长期吸烟是肺癌的主要诱因,香烟中的尼古丁、焦油等有害物质,会持续刺激肺部细胞,引发细胞突变。酗酒会损伤肝脏、胃黏膜等,增加肝癌、胃癌的发病风险。高盐、高脂、高热量饮食,以及缺乏运动,会导致肥胖,肥胖与多种肿瘤相关,如子宫内膜癌、肾癌等。
03
环境因素
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长期暴露在致癌环境中,也容易诱发肿瘤。例如,紫外线过度照射可引起皮肤癌;石棉、苯、甲醛等化学物质,是常见的致癌物,长期接触会增加患癌风险;电离辐射,如X射线、伽马射线等,过量接触也会损伤细胞DNA,诱发肿瘤。
04
感染因素
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部分病毒、细菌感染与肿瘤密切相关。乙肝病毒(HBV)和丙肝病毒(HCV)感染是肝癌的重要病因,持续的病毒感染会导致肝脏炎症、纤维化,进而发展为肝癌;幽门螺杆菌感染与胃癌相关,它会破坏胃黏膜屏障,引发炎症和溃疡,长期感染可促使胃癌发生;人乳头瘤病毒(HPV)的某些高危型别,是宫颈癌的主要致病因素。
03
早期信号别忽视
这些症状要当心
肿瘤早期往往症状不明显,但仍有一些信号值得关注。
身体肿块
身体浅表部位,如颈部、腋窝、乳房、腹股沟等出现无痛性肿块,且质地较硬、活动度差、边界不清,可能是肿瘤的表现。例如乳腺癌,早期可能在乳房摸到单发、质硬的小肿块。
持续咳嗽
如果咳嗽持续不愈,超过2-3周,且伴有咯血、胸痛、呼吸困难等症状,要警惕肺癌。特别是长期吸烟或有肺癌家族史的人群,更不能掉以轻心。
消化道异常
消化不良、吞咽困难、腹痛、腹泻或便秘交替、便血、黑便等,可能是胃肠道肿瘤的症状。比如食管癌,早期可能出现吞咽食物时有异物感、哽噎感;结直肠癌会导致大便习惯和性状改变。
异常出血
非经期阴道出血、绝经后阴道出血,可能与宫颈癌、子宫内膜癌有关;尿血可能是膀胱癌、肾癌的信号;鼻涕中带血,可能是鼻咽癌的表现。
不明原因消瘦
在没有刻意节食或增加运动量的情况下,体重短期内不明原因下降,超过5%-10%,要考虑肿瘤的可能性。
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预防肿瘤
从生活点滴做起
对付肿瘤,“预防” 比 “治疗” 更重要,从生活点滴做起,就能降低风险:
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养成良好生活习惯
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均衡饮食:多吃蔬菜水果、全谷物、低脂肪乳制品,少吃加工肉类、油炸食品、高糖饮料。
坚持运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳,也可结合力量训练。
戒烟限酒:尽早戒掉香烟,避免二手烟危害,严格控制酒精摄入量。
规律作息:保证每天7-8小时充足睡眠,避免熬夜和过度劳累。
保持良好心态:学会通过合理方式释放压力,如听音乐、旅游、与朋友倾诉等,避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。
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定期体检
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40岁以上人群,建议每年进行一次全面体检,包括肿瘤标志物检测、胸部CT、胃肠镜等。有肿瘤家族史、不良生活习惯的高危人群,更应增加体检频次,必要时进行基因检测。
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避免致癌因素
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尽量减少暴露在致癌环境中,如避免长时间阳光直射,做好防晒措施;装修时选择环保材料,减少甲醛等有害物质接触;从事高危职业,如接触石棉、苯等化学物质的工人,要做好防护措施。
04
接种疫苗
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接种乙肝疫苗可预防乙肝病毒感染,降低肝癌发生风险;接种HPV疫苗可预防高危型HPV感染,减少宫颈癌发病风险。
肿瘤虽可怕,但通过科学认知和有效预防,我们完全能够降低其威胁。让我们从生活的点滴做起,守护自己和家人的健康!
本文作者
刘萍萍 副主任护师
肿瘤放化疗科四科副护士长
擅长肿瘤患者护理、心理支持与康复指导。
编辑排版 | 张利宇
责任编辑 | 田丽媛
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